2: Vid nr 2 ska man tänka på 2-minut-reglen vilket betyder att om någonting tar mindre än två minuter så ska man göra det direkt. På så sätt så minskar man att-göra-listan och berget av uppgifter känns mer lättöverkomligt.
5: Om någonting känns svårt och ska man tänka på nr. 5. Bara fem minuter, gör fem minuter av arbetet och efter att tiden har passerat så får man sluta. Slutar man inte är det bra, men om man gör det har man iallafall fått fem minuters arbete gjort.
11: 11 minuter måttlig träning om dagen är den tiden som krävs för att förlänga livet med ungefär 1,8 år.
15: När man känner ett sug efter något kan hjärnan bara hålla i känslan i 15 minuter. Så vill man inte äta något så behöver man bara härda ut i 15 min.
20: Om man låser sig vid ett problem behövs en 20 minuter paus där man gör något helt annat. Efter 20 minuter kan man se på saken med nya ögon.
43: Den mängden måttlig träning om dagen som behövs för att förlänga livet maximalt, efter 43 minuter blir det försumbar effekt.
1 kommentarer
Annelie
31 Aug 2014 16:36
Vad bra, det var precis den listan jag frågade om ;)
Kommentera